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「母乳とミルク、結局どっちが楽なんだろう？」
妊娠中に考えることもあれば、育児の真っ最中に、ふと思うこともありますよね。
結論から言うと、私は完母の方がラクだと感じています。
うちの場合、生後3ヶ月頃までは母乳とミルクの混合で、そのあと娘がミルクを飲まなくなったのを機に、完母になりました。混合からスタートした私が体感していることを、書き記したいと思います。
※私は完ミ（ミルクだけ）の経験はありません。混合から完母になった私だからこそ感じた、両方の「ラク」と「大変」を書いています。
比べる前に。私の考えと「ラク」の定義
比べる前に、私の考えを書いておきます。
私は、母乳とミルクを完全に横並びのものとは考えていません。赤ちゃんにとって母乳が本来の栄養である、というのが私の基本的な考えです。母乳は、もともと人の体に備わっているシステム。ミルクは栄養のバランスがよく、ミルクだけでも十分に育つと思いますし、ミルクが多い方が大きくなりやすいとも思います。それでも、人類はずっと、こうして命をつないできたんですよね。
ただし、それと「母乳で育てる方が、母親として優れている」という話は別です。母乳が思うように出ない、体調、服薬、仕事など、ママにはそれぞれ事情があります。
そしてもうひとつ。完母・完ミ論争を見ていて思うのは、そもそも「ラク」の定義が、人によって違うということ。
私にとってのラクは、工程・物・管理が少ないこと。そのうち使わなくなる物は持ちたくないし、家事は一工程でも減らしたいタイプです。だから、欲しがったらその場で授乳して終わり、の母乳は、ものすごくラクに感じます。
一方で、人に任せられる、まとまって眠れる、自分の時間や身体が自由になることをラクと感じる人なら、ミルクの方がラクだと感じるのも自然なこと。答えが割れるのは、当たり前なんですよね。
この記事は、私にとっての「ラク」で比べたお話です。（「ラク」の定義の違いについては、完母・完ミ論争が噛み合わない理由。「ラク」の定義がそもそも違うで詳しく書いています）
完母がラクすぎる！作らない・洗わない・計らない！
完母になって、とにかく驚いたのは、やることの少なさでした！
・量を計らなくていい——何ml作って、何ml飲んだか、を気にしなくていい！
・泣いたらすぐあげられる——作って冷ます待ち時間がゼロ！
・時間を計算しなくていい——「前回から何時間たったか」を考えず、欲しがるときに欲しがるだけ！
・洗わなくていい——哺乳瓶洗い・つけ置き・乾かす場所から解放される！
・外出の荷物が減る——自分の荷物も極力少なくしたい私にとっては、たまりません！
・ミルク代がかからない——ミルクも哺乳瓶の洗浄剤も買い足さなくていいので、節約になる！
・張った胸がスッキリする——搾乳より、赤ちゃんが吸ってくれる方がしっかり絞られるのだそう。上手いことできていますよね！
授乳そのものは、服をペロンとして、あげるだけ…！！
なんせ手間がほとんどないから、ラクすぎる！
とはいえ、これらは大前提として、母乳がよく出てくれるからできること。ありがたいことだなと感謝しながら、安心した顔で飲んでいる娘の顔を、毎度しっかり目に焼き付けています。
それに私の場合、人に娘を長時間預けるのが心配なタイプなので、強制的にいつも一緒にいられるのは、ある意味良かったりもします。1日10回前後の授乳のたびに抱っこするので、自然と抱っこの時間も長くなります。抱っこは赤ちゃんの安心につながると言われていますし、実際、娘を見ていると、情緒が安定しているように感じます。
完母の大変なところ：ママの負担が大きい
もちろん完母にも、大変なことはあります。
授乳の回数が多く、夜中もママが起きるしかない
母乳はミルクより消化が早いようで、そのぶん授乳の回数が増えます。しかも24時間、昼も夜も関係ありません。夜中に赤ちゃんが起きたら、授乳できるのはママだけ。どんなに眠くても、起きるのはママです。
月齢が進めば、間隔も少しずつ伸びてはきます。それでも、もうすぐ1歳になるうちの娘は夜泣きもあるので、今でも1日10回前後は授乳していて、まとまった睡眠はなかなか取れていません。（我が家の夜間授乳のリアルは、夜間授乳の記事に書いています）
ひとりで出かけることは、ほぼできない
完母では、1日7〜8回くらいの授乳が一般的だそう。日中なら2〜3時間に一度のペースです。なので基本的に、ひとりでゆっくりどこかに出かけることはできません。
たとえば私の場合、半年に1回くらいは眼科に行くのですが、その時は夫の休日に合わせて1時間ほどみてもらっていて、あとは娘とずっと一緒です。
※搾乳機で母乳を搾って保存しておけば、哺乳瓶でパパや家族にあげてもらう、という方法もあるようです。私は搾乳機を使っていなかったので詳しくは書けませんが、合う方には良い選択肢の一つになりそうです。
体調が悪くても、ケガをしても休めない
ママが体調を崩しても、授乳は休めません。熱があっても、だるくても、赤ちゃんはお腹をすかせて待っています。授乳の回数が多いぶん乳首にも負担がかかり、ケガをすることも。それでも、痛みをこらえながらあげることになります。
たとえば私の場合、生後4ヶ月の頃に38℃を超える風邪をひき、治るまで2週間ほどかかりました。ほとんど起き上がれない日も、娘を隣に寝かせて授乳を続けました（そのときの記録は、ママの風邪、赤ちゃんにうつる？に書いています）。最近では、歯が生えてきた娘に噛まれて乳首の下に深い傷ができ、完治まで5日かかりました。
ミルクのメリット：栄養が安定している・授乳を他の人に任せられる
ミルクを使用すると、ママの負担が減ります。ミルクのよさは、主にこの3つです。
・栄養が安定してとれる——成分が一定で、ママの食事や体調に左右されないので安心
・よく寝てくれる——母乳より消化がゆっくりなぶん腹持ちがよく、長く寝てくれることが多いよう
・ママ以外の人もあげられる——パパや家族にも任せられることにより、ママが休める
私の場合、出産したクリニックで「ママの負担が減るから」と混合を指導されたため、混合からのスタートでした（入院中の授乳の様子は、入院中の記録に書いています）。元々は完母のつもりでしたが、ミルクのおかげで娘によく寝てもらえることも多かったです。しんどい時は夫に任せて、その間に寝たり、ゆっくりしたりすることもできました。
ミルクの大変なところ：作る・洗う・待たせる・胸のトラブル
ミルクで大変なのは、主にこの2つです。
作る・洗う・待たせる手間がかかる
ミルクは、赤ちゃんがぐずり出してから作って、冷まして、やっと飲ませられる。赤ちゃんは泣くものだけど、泣いたまま待たせるのはいい気分ではありません。極力早く対応してあげたかったし、なんとも忙しなかったです。
そして飲ませたあとは、哺乳瓶の洗浄がセット。洗うのはもちろん、つけ置きしたり乾かしたりするのも、毎回地味に面倒で、場所もとります…！しかも、せっかく作ったのにほとんど飲まない時もあって、「洗うものが増えただけ…」と残念な気持ちになることも。
母乳と併用していると、胸のトラブルにつながることも
ミルクの回数が増えると、そのぶん母乳を飲んでもらう回数が減って、乳腺が詰まってしまうことがあります。
私の場合、夜中は基本的にミルクにしていたことが、乳腺炎になりかけた原因の一つになりました。母乳は夜中にたくさん作られるので、夜に飲んでもらえないと、かなりたまってしまうんですよね。搾乳をしても間に合いませんでした（手で搾るので、手も疲れるんです…）。
「胸が痛いから、夜中も母乳をあげたい」と伝えても、夫からは毎晩のように「ミルク作る？」。伝えたつもりでも、なかなか伝わらないものですね。
母乳メインでミルクを時々使う「プチ混合」のコツは、こちらの記事にまとめました。
母乳だけで足りてる？
完母だと、実際の量が見えないから、足りているのか心配になりますよね。
母乳とミルクの特徴
そもそも、母乳とミルクには、こんな違いがあります。
| 母乳 | ミルク | |
|---|---|---|
| 飲んだ量 | 目に見えない | ml単位でわかる |
| 消化 | 早い（そのぶん授乳回数が多め） | ゆっくり（間隔があきやすい） |
| 栄養 | ママの食事の影響を受ける | 成分が一定で、まんべんなく入っている |
| 免疫 | ママの免疫（抗体）を受け取れると言われる | 抗体は含まれない |
| 体格 | ミルクの子に比べると、小柄な傾向 | ふっくら大きめな傾向 |
免疫については、母乳でも風邪をひく子はひくし、ミルクでもひかない子はひかないと思います。
うちの娘の場合ですが、娘はもうすぐ1歳だけど、鼻水や発熱など、まだ風邪の症状が出たことがありません。これは母乳のおかげなのか、もともとの体質なのかは、わかりませんけれど。
ただ、うちの場合は事実ですし、私の母も「母乳だと風邪をひきづらい」とよく言っています。まんざらでもないのかもしれません。
「欲しがるときに欲しがるだけ」で大丈夫だった
私も最初は、「欲しがるときに欲しがるだけ」で本当に大丈夫なのか、心配でした。でも結果的には、それで大丈夫でした。
産後の入院中は、授乳の前と後で赤ちゃんの体重を測ることもあったので、どれだけ飲んだかを、だいたい把握することができました。それに、日に日に母乳の量が増えていって、パンパンになった胸が飲み終えたあとはふにゃふにゃにしぼむ。その変化で、「ちゃんと飲めてるんだな」とイメージが湧いたんです。
体重も、順調に増えていきました。ミルク多めの子に比べると小柄でしたが、ちゃんと成長曲線の範囲内で、医師にも助産師さんにも「順調です」と言ってもらえました。調べてみると、母乳の赤ちゃんはそういう傾向があるそうで、順調に増えているなら問題ないとのこと。
「こんにちは赤ちゃん訪問」に来てくれた助産師さんには、「スリムな赤ちゃん」と言ってもらいました（誤解のないように書いておくと、決してガリガリではなく、ちゃんとふっくらはしていましたよ）。上手な表現だなと思いました。
ちなみに今では、完母で育ってきた娘は、もうすぐ1歳なのに「1歳半くらい？」と聞かれることもあるほど。「大きいね」と言われるようになりました。
赤ちゃんって、自分でちゃんと飲む量を調整できるんです。面白いというか、神秘ですよね。赤ちゃんの本能を、信じてあげましょう。
まとめ：私にとっての「ラク」は、完母だった
・混合からスタートし、生後3ヶ月頃に娘がミルクを嫌がるようになって、結果的に完母に
・完母は作らない・洗わない・計らない・待たせない。荷物も少なく、節約にもなる
・大変なのはママの負担が大きいこと。夜中も、体調が悪くても、授乳は休めない
・ミルクには栄養の安心感・よく寝てくれる・人に任せられるという良さがある
・「足りてる？」と不安でも、赤ちゃんは自分で飲む量を調整できる
どっちがラクかは、「ラク」の定義によって変わります。私の場合は、工数を減らしたい性格と、よく出てくれた母乳のおかげで、完母の方がしっくりきました。
※母乳の出方や赤ちゃんの飲み方には個人差があります。母乳が足りているか不安なときや、授乳で気になることがあるときは、助産師さんや小児科に相談してくださいね。
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