産後の生理って、いつ・どんなふうに来るんだろう。他のママさんたちは実際どうなのか、気になりますよね。
これは産後7ヶ月と5日目、夜21時頃に来た、産後初めての生理の記録です（41歳、完全母乳）。
産後の生理については「突然大量に来る」という話をよく聞いていて、正直かなり身構えていました。実際どうだったか、リアルな記録を残しておきます。
産後2ヶ月で来た「それらしき出血」——その正体とは
時系列を遡ると、産後2ヶ月の後半に「もしかして生理？」と思う出血が一度ありました。
調べてみると、産後2ヶ月から生理が再開する人もいるのだそう。
この出血が続いたのは3日間だけ。色は1日目がピンク、2日目が赤、3日目は赤褐色。「生理が再開したのかな」と思ったものの、量はごく微量。
この出血の正体は、記事の後半で答え合わせしますね。
生理がいつ再開しても困らないように、産後1ヶ月あたりから、なくなりかけていたナプキンを補充していました。備えていたおかげで、実際に生理が来た時も慌てずに済みました。
産後初めての生理、いつ来た？
産後7ヶ月と5日目、夜21時頃に出血がありました。なんか出たなとトイレへ確認しにいったら、出血で下着が汚れていました（量については次の章で書いています）。
授乳方法によって生理再開の時期は変わりやすく、目安としては
ミルク中心だと産後2〜6ヶ月ごろ
完全母乳だと6ヶ月〜1年ごろ（それ以上かかる人も）
と言われています。赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激が排卵を抑えるホルモンにつながるため、授乳回数が多いほど再開は遅くなりやすいそうです。
私は完全母乳だったので、その目安からすると標準的なタイミングで来た感じです。
1回目の生理、量と期間は？
最初はドボッと一気に出る感じで、茶おりかなとも思いつつ確認したら生理でした。色は、赤褐色。
量にすると小さいナプキンで500円玉2〜3個分くらい。その時は普段のショーツに薄手のハーフパンツという格好だったこともあり、ズボンどころか椅子まで少し汚れてしまいました。普段は、おりものに色味がかかってきた時点で気がつくことが多いのですが、今回は気がつくのが遅かったのか、「初めから勢いがいい」に当てはまったのかは分かりません。後者だとすれば、想像していたよりもはるかに少なかったということで、身構えるほどのものでもありませんでした。
その夜は生理ショーツに小さいナプキンを当てて就寝。
翌日起きてみるとほとんど出ていなくて、でも動き出すと量が増えてきたので多い日用の昼用ナプキンに切り替えました（私は少ない日以外、昼用は多い日用で統一しています）。
その後は2〜3時間おきくらいに交換。多めの生理という感じでした。
ドッと出ることが多くて、でも夕方過ぎには落ち着いてきました。その夜は念のため夜用ナプキンで寝ましたが、結果的には小さいナプキンでも十分なくらいに。まるで通常の時の4日目くらいの量（小さいナプキンで十分、衛生面が気になるから時々交換する程度）でした。
生理に気がついてからおよそ24時間もしないうちに、一気に引いたのです。（生理の出方は個人差があります）
正直、これが一番驚いたかもしれません。
私はいつも出血量に関係なく、不思議と7日ぴったりで終わるタイプなのですが、今回は引きがかなり早かったため、終わり早いかな？と期待していたんですが、微量がダラダラ続き、結局ちゃんと終わるまで7日かかりました。
ちなみに生理痛は、もともとあまりないタイプで、産後初めての生理でも痛みは特にありませんでした。
前兆はあった？
来てみると、ちゃんと前兆があったことがわかりました。
生理が来る数日前から、夜21時頃になると登山後のようにどっと疲れてしまって、夫と赤ちゃんが起きている中、私だけ床に寝転がって目を瞑っていることが何度かありました。就寝時は脚全体がだるく、寝起きもだるい日が続いていて。
ただ産後は日によって体調が変わりやすいので、PMSかどうかは、生理になってみないとわからなかったというのが正直なところ。実はその2週間くらい前から、似たようなだるさが2回ほどあって「生理来そうかな」と感じていたんです。でもなかなか来なくて。結局、3度目の前兆のタイミングで来たからこそ、あれが前兆だったとわかった感じでした。
産後2回目以降の生理は？
1回目から40日後に2回目、3回目も40日周期で来ました。元々の周期は28〜30日だったので、産後はまだ少し長めのサイクルが続いていることになります。
2回目は妊娠前の感じに近い、いつもの生理という印象でした。じわじわ増えてくる感じで、2〜3日目あたりが割と多め。とはいえ20代の頃と違って、30代のある時期から全体的に量が少なくなってて、今回も数時間おきに取り替えに行かなくても、1回スキップしても大丈夫なくらいの量。
1回目があれだけ特徴的だったのに、2回目でもうすっかりいつもの感じに戻っていたのは少し拍子抜けなくらいでした。
答え合わせ：産後2ヶ月のあの出血の正体は？
冒頭の「それらしき出血」の答え合わせを。結局あの出血のあと、次の月も、その次の月も、その後もしばらく出血はありませんでした。
産後はホルモンの関係で、生理が再開しても次まで数ヶ月空く人もいるそうなので断定はできませんが、私の場合、次に出血があったのは産後7ヶ月。しかもそれ以降は、40日周期ほどで毎月来ています。この流れを見ると——あの出血は、生理ではなく悪露（おろ）の名残だったんだろうなと理解しています。
生理が再開してみての、正直な気持ち
正直、面倒です。（苦笑）
ないほうが、それは楽ですよね。
でも、面倒と考えるとしんどいので、あからさまにネガティブには捉えないようにしています。
生理は体が必要としているシステムだし、健康な証拠でもあるし。
「ああ、また毎月対応が始まるんだな」という、淡々とした気持ちでいます。
まとめ
産後初めての生理について、私の場合をまとめるとこんな感じです。
・産後2ヶ月の後半、一度「それらしきもの」があった（その後の経過から、悪露の名残だったと理解）
・産後1ヶ月頃からナプキンを十分に準備していたので慌てずに済んだ
・産後7ヶ月と5日目に本格的な初回が来た（完全母乳）
・来る数日前からだるさなどの前兆があった
・最初の勢いは強かったが、24時間後には引き始めた
・7日間で終了、生理痛は元々ほぼなし
・2回目は40日後。その後も40日周期ほどで毎月来ている（元々は28〜30日周期）
産後の生理は人によって本当に様々だと思います。あくまで一つの体験談として、これから産後の生理を迎えるママさんたちの参考になれば嬉しいです。
※この記事は私個人の体験をもとに書いたものです。体調や生理の状態には個人差があります。気になる症状がある場合は、産婦人科にご相談ください。
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