周りの赤ちゃんがセパレートの服を着始めると、「うちもそろそろ替えたほうがいいのかな？」と、なんだか焦ってきませんか？
結論から言うと、切り替えの目安は動きが活発になる生後6ヶ月〜10ヶ月ごろ。そして、意外と見落とされがちなのですが——ロンパースを「卒業」して、全部をセパレートに切り替える必要はありません。
我が家には生後11ヶ月の娘がいますが、たどり着いた答えは「場面での使い分け」でした。この記事では、一般的な目安と、我が家の使い分けの実例（ハイハイで逃げる子のおむつ替え対策つき笑）を紹介します。
セパレートはいつから？一般的な目安
「セパレート」は、上下が分かれた服のこと。Tシャツ＋ズボン、みたいな組み合わせですね。
切り替えの目安としてよく言われるのは、この2段階です。
・首がしっかりすわってから（かぶりの服を着せられるようになる）
・おすわりやハイハイで動きが活発になったら（生後6ヶ月〜10ヶ月ごろ）
つまり「◯ヶ月になったら替えなきゃいけない」という決まりはなくて、赤ちゃんの動きに合わせて、親がラクなタイミングで替えればOKということ。
ちなみに我が家は、生後10ヶ月過ぎまでコンビ肌着が土台でした（このあたりの経緯はコンビ肌着はいつからいつまで？の記事に書いています）。卒業のきっかけは、おむつ替えやお風呂上がりの着替えのたびに、動いてどこかへ行ってしまうようになったこと笑。そして、ごはんを食べるようになって、上半身だけ汚れることが増えたこと。——実はこの2つが、そのままこの後の「使い分け」の話につながっていきます。
セパレートにすると、何がラクになるの？
汚れても、上だけ替えれば終わり
一番実感しているのは、汚れ対応です。
ごはんを食べるようになると、汚れやすいのは圧倒的に上半身。よだれや食べこぼしで、上はしょっちゅう汚れます（下も多少は汚れますが、上と比べたら圧倒的な差）。セパレートなら、汚れた上だけサッと替えれば終わり。つなぎタイプだと全身お着替えコースになるので、この差は大きいです。
↑この日はおうちセパレートの日。Tシャツ＋短パンで、おやつに夢中です。
着替えの手間が減る
あとは、着替えがラクになりました。スナップボタンを下まで全部留める作業がなくなって、ズボンをスポッと履かせるだけに。お風呂上がりも、とりあえず上だけパッと首から着せられるのが助かります。
↑時々、このような「上だけスタイル」で過ごさせることも笑
洗濯物が小さくて、乾きが早い
そして地味に効くのが、洗濯のかさ。替える枚数は増えても上だけなので、かさばらないし、乾きも早い。薄手のタンクトップなら尚更です笑。おうちの日に私がついセパレートを選んでしまう理由は、実はこれが大きいかもと思っています。
じゃあ、ロンパースはもう出番なし？——ここからが本番です
「セパレートにしたら、股下ボタンの服はぜんぶ卒業」と思いますよね。私もそう思っていました。
でも1種類だけ、むしろ動き回る時期にこそ本気を出す服があったんです。
「中途半端な服」だと思っていた
足の部分に布がなくて、股のところだけボタンで留める、ハイレグ水着みたいなあの服。かわいいんです。かわいいんですけど——お腹は覆うのに、足は丸出し。夏の外出では足の日焼けが気になるし、室内ではエアコンで足が冷える。着られる季節も場面も、意外と限られる。この形、何のためにあるの？と、ずっと思っていました。
ちなみに、名前までややこしい…！調べてみると、肌着タイプは「ボディスーツ（ボディ肌着）」、洋服タイプは「ロンパース」とも呼ばれていて——ただ、メーカーやお店によって呼び方が違い、明確な線引きはないようです。そもそもボディスーツって、スキューバダイビングのウェットスーツみたいなのを想像しちゃいますよね笑。実物は、ペラッと1枚の赤ちゃん服なのに。
この記事では、肌着タイプを「ボディスーツ」、洋服タイプを「ハイレグ型ロンパース」と呼びますね。
「ハイハイで逃げる子のおむつ替え」で、真価を知る
その「何のためにあるの？」の答えを教えてくれたのが、おむつ替えのたびにハイハイで逃走する娘です。
実は、ずり這いの頃までは、セパレートのズボンでも問題ありませんでした。ところがハイハイになり、つかまり立ちやお座りも増えてくると、ズボンを履かせるのが一気に難しくなるんです。
おむつを替えて、さあズボンを……と思った瞬間に、スルッと逃げる。追いかけて捕まえて、片足を通したところでまた逃げる。毎回このくり返しで、おむつ替えがちょっとした運動会です。
でもこのロンパースなら、腕さえ通してしまえば、あとは追いかけなくていい。ハイハイで逃げていく後ろ姿に向かって、お股の布をクイッと引っ張って、パチン。それで完成。仰向けに戻ってもらう必要すらないし、つかまり立ちしたままでも、お股のボタンは留められます。
「中途半端」だと思っていたあの形は、動き回る子を、追いかけながら着せるための形だったんですね。
結論：場面で使い分けるのが一番ラク
参考に、我が家の使い分けを一例として表にまとめてみました。
| 場面・時期 | 着せるもの | 理由 |
|---|---|---|
| 離乳食 | セパレート | 汚れた上だけ替えられて、洗い物のかさも減る |
| 肌着として | ボディスーツ（＋ハーフパンツ） | めくれずお腹が出ない。膝の擦れ防止にも |
| 逃走おむつ替えに悩む時期 | ハイレグ型ロンパースの日を増やす | 1日に何度もあるおむつ替えを、追いかけながら完了できる |
| おでかけ | ロンパースでもセパレートでも | お腹が出ないのを優先したい日はロンパース |
| 真夏の暑い日 | セパレート（タンクトップ＋短パン） | ロンパースは生地的に暑いので |
そして、ここが悩ましいところなんですが——逃走おむつ替えの時期と、離乳食で上が汚れる時期は、思いっきり重なります。おむつ替えを取ればロンパース、食べこぼし対応を取ればセパレート。どちらにも効く完璧な1着はないので、こうなるともう、最後はその日の親の気分です。ちなみに私は、基本セパレート派です。
実際は、その日の予定でなんとなく決めるゆるい運用です。朝から外出する日は、お腹が出るのが気になりそうならロンパース、どっちでもよければセパレート。外出から帰ればどのみち着替えるので、その流れで離乳食もそのまま。1日おうちにいる日は、汚れてもすぐ替えられるセパレート——そんな感じです。
ちなみにうちは今のところ、外出先では離乳食は与えず、ベビー用のおせんべいなどで対応しています（生後11ヶ月）。
ハイレグ型ロンパースは、こんな場面にいい！
逃走おむつ替えでの神っぷりは、先ほど書いた通り。もうひとつは、おでかけ。「動いてもお腹が出ない」ので、抱っこの上げ下ろしをくり返しても、お腹が丸出しになりません（暑い時期は下に肌着を着せず、1枚で。それも楽なところ）。
↑おでかけ先のキッズスペースにて。
肌着のボディスーツ（肌着）は、こんな使い方がいい！
ボディスーツの日は、上からハーフパンツを履かせることが多かったです。ハイハイ期の膝の擦れ防止にもなる、地味に良い組み合わせ。夏用の薄手なら、1枚のままで外出してしまうこともできます。肌着感は満載ですけどね。笑
ただし真夏は、行き先によってはロンパースだと暑いので、タンクトップ＋短パンに切り替えたり。このあたりは臨機応変、あとは各家庭の好みですね。
↑ボディ肌着＋短パンの実例
全部を切り替えるのではなく、それぞれの得意な場面で使う。これが、親も子も一番ラクなやり方でした。
もし買うなら？——「期間限定の消費」と割り切って数枚だけ
もうひとつ正直な話をすると、我が家のロンパースもボディスーツも、実は全部親戚からのお下がりです。もしお下がりがゼロだったら、買わずにセパレートで乗り切っていたかもしれません。
ただ、実際に使ってみて思うのは——あれば、確実に便利。なので、「期間限定」と割り切って、数枚だけ買うのはおすすめです。贅沢でも無駄でもなく、その時期を便利に、気持ちよく過ごすための消費。そう考えると、気持ちよく選べると思います。
まとめ：「いつから」より「どの場面で」
・セパレートの目安は、動きが活発になる生後6ヶ月〜10ヶ月ごろ。ただし決まりはなく、親がラクなタイミングでOK
・全部を切り替えなくて大丈夫。基本はセパレート、逃げるおむつ替えやお腹を出したくない日はハイレグ型ロンパース——あとは好みと季節で臨機応変に使い分けるとラク
・ハイレグ型のあの服は、見た目こそ中途半端に見えるけど笑、動き回る時期こそ頼りになる相棒
私自身は「歩けるようになったらセパレートかな？」くらいの、ぼんやりしたイメージでした。でも実際に大事だったのは、月齢の線引きより「どの場面でどっちがラクか」。お子さんの逃げ足が速くなってきたら、思い出してみてください笑
肌着まわりの話は、こちらの記事にもまとめています。
・コンビ肌着は新生児からいつまで？何枚いる？10ヶ月で卒業した我が家の体験
・0歳児にいろんな肌着は不要？コンビ肌着だけで乗り切った我が家の着回し実例【生後1〜9ヶ月】
