産後、分け目に白髪が7本まとめて生えているのを発見しました。それまでとは明らかに違うペース。「もしかして一気に老けた？」とちょっとドキッとしました。
それまでは30代後半から半年に1本見つかるかどうか、40歳を過ぎても月に1〜2本あるかないかのペースだったので、ぱっと見では白髪は目立ちませんでした。それが産後に突然7本。
「出産が関係しているのかな」と思ってネットで調べてみたら、産後に白髪が増えるのは珍しいことではないとわかり、ひと安心しました。
同じように産後に白髪が増えて驚いた方の、参考になれば嬉しいです。
産後に白髪が増えるのはなぜ？
原因としてよく言われているのは以下のようなことです。
・出産や育児によるホルモンバランスの変化
・栄養不足（鉄分・亜鉛・ビタミンB群など）
・睡眠不足や疲労によるストレス
どれも産後のママには心当たりがありすぎますよね。「産後だから仕方ない」とわかるだけでも、気持ちが楽になるのではないでしょうか。
抜け毛より、白髪の方が私には問題だった
産後の抜け毛も経験しましたが、正直、白髪の方が気になっています。
抜け毛は「いつか元に戻る」という安心感がありました。でも白髪は違います。過去に途中から黒髪に戻っている白髪を何本も見つけてきたので、完全にアウトではないとは思っています。でも増えるスピードが上がってくると、黒髪に戻るペースが追いつかなくなる気がして。そこが抜け毛とは違う懸念です。
抜くのをやめて、根本からカットするようにした
以前は白髪を見つけると抜いていました。抜くと毛根に負担がかかると知りつつも、カットが面倒で。ほかの毛と絡んで切りにくいんですよね。
でも産後に増えてきてから、頭皮へのダメージリスクを下げたくて根本からカットするようにしました。
私の髪型は前髪も含めて全部後ろで一本に結んでいるので、髪を押さえると白髪だけぴょんと飛び出してきて切りやすいんです。しかもカットした白髪が伸びてくるとコシがあってさらにピンと出やすくなるので、見つけやすい。最初にカットする1本だけちょっと大変ですが、あとは慣れてきました。
カシューナッツをよく食べていた時期、黒髪に戻る白髪が多かった気がする
証拠はまったくないのですが、カシューナッツをよく食べていた時期は、白髪が黒髪に戻っているのを見る頻度が高かった気がしています。食べ出した時期と黒髪に戻っていた時期が重なっていたので。
黒髪に戻ったことに気づいたのは、白髪だと思って抜いてみたら根本から数センチほどが黒くなっていたから。もちろん全ての白髪ではありませんでしたが、こういうことが何度もありました。
カシューナッツには亜鉛や銅など、メラニン色素の生成に関わるミネラルが含まれているとも聞きます。値段も上がってきたこともあって、今ではやめてしまいましたが・・・。もちろん因果関係は証明できませんが、体に悪いものでもないので、そのうちまた取り入れてみたいと思っています。
まとめ
産後に白髪がまとめて増えてびっくりしましたが、ホルモンバランスや栄養不足が関係していると知って納得しました。
抜け毛は「いつか戻る」という見通しがあって気持ちが楽でしたが、白髪はそうもいかない部分があって、正直こちらの方が気になっています。今は根本からカットしながら、またカシューナッツを食べ始めるタイミングを狙いながら、黒髪に戻ってくれるのをのんびり待っているところです。
なお、この記事はあくまで私個人の体験談です。白髪の増加が気になる場合は皮膚科や産婦人科にご相談ください。
▶︎産後の抜け毛はいつから？4ヶ月で増え6ヶ月がピークだった話
▶︎産後の抜け毛がひどくて鉄分を意識した。授乳中のコーヒーとの付き合い方も【41歳のリアル】
