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産後、分け目に白髪が7本まとめて生えているのを発見しました。これまでこんなところに生えたことなかったのに・・・！
参考までに、私の白髪事情をお伝えすると、30代後半あたりから、半年に1本という感じで、40歳を過ぎても月に1〜2本見つかるかどうかというペースだったので、ぱっと見では白髪は目立ちませんでした。それが産後に突然7本。しかも、白髪が生えたことのない箇所で。
とはいえ、私は41歳で出産。年齢的にも、そろそろ白髪が目立ってきてもおかしくない頃です。だから正直なところ、産後だからなのか、年齢的なものなのかは、はっきりわかりません。
ただ、「出産が関係しているのかな」と思ってネットで調べてみたら、産後に白髪が増えるのは珍しいことではないとわかり、ちょっと安心しました。
同じように産後に白髪が増えて驚いた方の、参考になれば嬉しいです。
産後に白髪が増えるのはなぜ？
まず、産後の白髪増加の原因としてよく言われているのは、以下のようなことです。
・出産や育児によるホルモンバランスの変化
・栄養不足（鉄分・亜鉛・ビタミンB群など）
・睡眠不足や疲労によるストレス
どれも産後のママには心当たりがありすぎますよね。「産後だから仕方ない」とわかるだけでも、気持ちが楽になるのではないでしょうか。
抜け毛はいつか戻る。でも白髪は？
産後の抜け毛も経験しましたが、正直、白髪の方が気になっています。
抜け毛は「いつか元に戻る」という安心感がありました。でも白髪は違います。過去に途中から黒髪に戻っている白髪を何本も見つけてきたので、完全にアウトではないとは思っています。でも増えるスピードが上がってくると、黒髪に戻るペースが追いつかなくなる気がして。そこが抜け毛とは違う懸念です。
そこでここからは、私がやっている白髪対策を3つ、紹介しますね。
白髪対策①：抜くのをやめて、根本からカット
以前は、白髪を見つけると抜いていました。でも、抜くと毛根に負担がかかります。そこで産後に増えてきてからは、頭皮へのダメージを減らすため、根本からカットする方式に変えました。
やり方は簡単。髪を押さえつけると、白髪だけコシでピンと飛び出してくるので、頭皮にハサミを押し付けるようにしてパチン。使っているのは、眉毛カット用の小さなハサミです。これがなんだか楽しくて（笑）
産後10ヶ月の現在も、例の7本は白髪のまま生え続けているので、しょっちゅうカットしています。ただ、ありがたいことに、他の箇所に白髪が増えてくる気配は今のところありません。産後の、突如の7本のまま、です。
白髪対策②：カシューナッツが効く？
証拠はまったくないのですが、カシューナッツをよく食べていた時期は、白髪が黒髪に戻っているのを見る頻度が高かった気がしています。食べ出した時期と黒髪に戻っていた時期が重なっていたので。
黒髪に戻ったことに気づいたのは、白髪だと思って抜いてみたら根本から数センチほどが黒くなっていたから。もちろん全ての白髪ではありませんでしたが、こういうことが何度もありました。
カシューナッツには亜鉛や銅など、メラニン色素の生成に関わるミネラルが含まれているとも聞きます。値段が上がってきたこともあって、今ではやめてしまいましたが・・・。もちろん因果関係は証明できませんが、体に悪いものでもありませんし。
実は産後9ヶ月の頃、たまたま夫がナッツをよく買うようになったタイミングと重なって、私もカシューナッツ入りのミックスナッツを買って食べました。ただ、その一袋だけで、継続はできておらず。「3ヶ月くらい続けたら、また黒髪に戻るかも？」と実験したい気持ちはあるのですが、まだ行動に移せていません（汗）
実験したら、結果はまたこの記事に追記しますね。
白髪対策③：シャンプーを変えてみた
そしてもうひとつ。産後9ヶ月のときに、シャンプーを変えました。
「女の子の方が、頭臭いよ」
少し背景をお話しすると——20代前半の頃に通っていた美容院の男性オーナーさんに、「シャンプーだけはお金をかけたほうがいい。トリートメントは、頭皮につけないものだから100歩譲ってまぁいいとして」と教えてもらったことがあります。そのお店はシャンプー類の販売を一切していなかったので、営業トークではなく本心のアドバイス。
オーナーさん曰く、「女の子の方が、頭臭いよ」と。香りで誤魔化されているだけで、髪が男性より基本的に長いぶん、臭いやすい。それなのに安いシャンプーで毎日のように洗うと、頭皮が乾燥して皮脂が余計に分泌されて、悪循環。質の良いシャンプーで洗えば、頭皮をケアしながら汚れもきちんと落としてくれる（そもそもシャンプーの本質は、スカルプケア、と理解。）——というロジックでした。
確かに、野菜でも何でも、土台が良ければ栄養がちゃんと行き渡って、いいものが育つ。そのイメージは頭にも共通しているな、と納得したのです。
「誤魔化すより本物でありたい」と思いました。
それに、土台が良ければ、将来白髪が生えてくるのも遅らせられるかも。当時からそんな期待もあって、シャンプーにはお金をかけることにしたのです。
それ以来、私はサロン専売品のシャンプー（当時で1本3,000〜5,000円くらい）を選ぶようになりました。
（「サロン専売品」といっても、美容院でしか買えないわけではありません。ロフトや東急ハンズ、ドン・キホーテなどでも売っています。私はいつもロフトで買っていました。）
当時よく買っていたのは、「クア」というシャンプー。以来、30代半ばまでは、ずっと高めのシャンプーを使い続けていました。
安いシャンプーに変えたら、頭皮がニオイやすくなった
初めて市販の1,000円未満のものに切り替えたのは、30代半ば、お金に余裕のなかった時期です。その後もサロン専売品に戻ったり、安いものにしたりを行き来して——妊娠後期にサロン品を使い切ったときも、「しばらく収入がなくなるし」と、なんとなく安いものに切り替えていました。
すると——頭皮がニオイやすくなったんです。サロン専売品を使っていた頃は、つわりがつらくて3日シャワーを浴びられなくても自分では匂いに気づかなかったのに、市販のものにしてしばらくすると、翌日にはもう臭いが気になる。
（偶然かもしれませんし、産後のホルモンの影響もあるかもしれません。ただ私の中では、「頭皮環境が変わったのかも」と思うには十分な変化でした。）
……と、臭いの話が長くなりましたが（笑）
要するに、安いシャンプーに変えてから「頭皮の環境が乱れてきたかも」というサインが出ていた、ということ。
ニオイやすいということは、土台が良好ではないということ。だとしたら、白髪のリスクも高まりそう——白髪が気になり始めたタイミングで、私の頭の中では、そう繋がったのです。
昔から気になっていた「haru」を取り入れてみた
そこで産後9ヶ月のとき、シャンプーを見直すことにしました。「頭皮環境を良くすることは、白髪対策にもなる」——オーナーさんに教わったときから、ずっとそう思ってきた私。白髪が現実になった今こそ、シャンプーの出番です。選ぶ基準は、やっぱり「サロン専売品クラスの、特にスカルプ（頭皮ケア）系」。
私の希望をChatGPTに伝えて、候補をいくつか挙げてもらいました。その中にあったのが、シャンプー「haru」。「あ、これ、昔から気になってたやつだ」と思い出しました。当時買わなかったのは、他のサロン専売品と比べてもちょっとお高めだったから。でも、調べるほどいい感じなんですよね。頭皮ケアはもちろんのこと、リンスもトリートメントも不要でこれ1本で済む。白髪問題を抱えた今なら、選ぶ理由は十分。夫に話したら「俺も欲しい」と言うので——この機会に、夫婦で一緒に買ってみることにしました。3本セットの購入ページがあったので、それを。3本で1万円ちょっとくらいだったかな。
（写真は、3本セットのうちの1本「ラベンダーブレンド」。実はこれはまだ開けていなくて、今使っているのは定番のブラウンと、柑橘系のイエローの2本です。私は1本ずつ開けたい派なのですが、夫が「2本を使い分けたい」と希望するので、まぁいいかと（笑）それでも、開けるのは2本まで、にしています。）
成分や頭皮ケアの仕組みについては、公式サイトに私の説明よりずっと詳しく書いてあるので、興味があれば読んでみてください。
haru kurokamiスカルプ 公式サイトで見る
使って1ヶ月の、正直な経過
使い始めて1ヶ月の経過です。
（前提として、私はシャワーが基本2日に1回なので、頭を洗うのも2日に1回です。）
・わたし：頭皮の臭いは、今のところ変わらず（翌日の夕方には気づく）。ただ、根本から髪がふんわり持ち上がる感じは蘇ってきました。頭皮の状態が、戻ってきているのだと思います
・夫：使い始めてすぐ、頭皮の酸化した油の臭いがしなくなった（これは早かった！）
……と言いつつ、夫の変化には、正直ツッコミたい。いくらなんでも「早すぎ」だと思うんです。新陳代謝を考えたら、頭皮の変化には1ヶ月くらいはかかるはず。私の鼻の思い込みの可能性も、十分あります（笑）そのあたりも含めて、もう少し使い続けて確かめてみますね。
ちなみに、使い心地のほうは、夫婦そろって気に入っています。夫は「1本で済むのが楽だし、髪もいい感じ」と、かなりのお気に入りのよう（笑）私も、爽やかな香りが好きです。きしみもないし、洗い心地も良くて、ちゃんと泡立ちます。
肩につくくらいの長さの私の髪で、ワンプッシュで2度洗いするか、面倒なときは2プッシュで一気に泡モコにして済ませるか、という使い方です。
（ブリーチした髪との相性はわかりませんが、私はブリーチの名残が毛先に残っているくらいで、あとは妊娠中からの地毛です。この状態なら、これ1本で全く問題ありませんでした。）
（写真の手前2本が、haruです。3本セットで買って、夫の希望で2本同時におろし、気分で交互に使っています。イエローは柑橘系で、どれも香りはさっぱり。ちなみに奥にあるのは夫の洗顔ソープとボディソープ、それから以前使っていた私のトリートメントです。haruにしてからは、トリートメントは使わなくなりました。）
夫婦そろって同い年で、これから白髪問題も本格化してくる年頃。なので、リピートするつもりです。
白髪への効果は、まだわかりません。こちらも経過が出たら、追記しますね。
まとめ
産後に白髪がまとめて増えてびっくりしましたが、ホルモンバランスや栄養不足が関係しているかもと知って、少しほっとしました（私の場合は、年齢的なものもあるかもしれませんが）。
抜け毛は「いつか戻る」という見通しがあって気持ちが楽でしたが、白髪はそうもいかない部分があって、正直こちらの方が気になっています。今は根本からカットしつつ、シャンプーも変えて、カシューナッツを再開するタイミングを狙いながら、黒髪に戻ってくれるのをのんびり待っているところです。
シャンプーやカシューナッツのその後は、変化があればこの記事に追記していきますね。
なお、この記事はあくまで私個人の体験談です。白髪の増加が気になる場合は皮膚科や産婦人科にご相談ください。
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