妊娠19週の終わりごろのことを書いています。前日まで元気だった胎動が急に控えめになって、不安になった日の記録です。
先に結論から——私の場合、翌日にはまた普通に胎動が戻ってきました。19〜20週ごろはまだ胎動が不規則で、感じない日があるのはよくあることのようです。
当時、妊娠19週6日目、40歳の初産婦でした。
妊娠は今回で3回目。これまでに2度、10週前後で流産を経験していて（この妊娠に至るまでの記録）、こうしてお腹の中で赤ちゃんがここまで育ってくれるのは初めて。だからこそ、ちょっとした変化にも敏感になります。
同じように「昨日より胎動が減った気がする…」と不安になっている方の、安心材料になれば嬉しいです。
前日まで元気だったのに——胎動が急に減った日
胎動は14週ごろから感じ始めていて、「私、早めに感じるタイプなのかな？」と思っていました。
そして18週の半ばごろからは、今までの“うにょうにょ”とか“ぽこぽこ”じゃなくて、「ポコン！ポコン！」としっかりした胎動を感じるようになりました。2日連続で、これまで以上に大きな動きがあって、嬉しくなったほどです。
でも、その次の日。
朝に1回だけ。その後ほぼ胎動を感じない…。
あまりに前日と違ったので、「あれ？大丈夫かな…」と不安になりました。
ネットで「仰向けになると胎動を感じやすい」と見たので、仰向けになってみたけれど、正直よくわからない。弱いのが1回あった気がするけど、気のせいかも…？という感じ。
でも、「24時間以内に1回でも胎動を感じていれば問題ない」と聞いたこともあったので、ひとまず様子を見ようと決めました。
翌日、普通に胎動があった。
そして迎えた翌日。
普通に胎動、ありました！さらにその翌日も、ちゃんと感じました。
私の場合、19週後半の時点での傾向としては、数日に1回くらい控えめになる日があるみたい。
今はそのリズムにも慣れてきて、「あ、今日は静かな日かな」と受け止められるようになりました。
19〜20週ごろは「感じない日」があって普通みたい
あとから調べてみると、このころの胎動はまだ不規則で、感じにくい日があるのはよくあることのようです。
・赤ちゃんはお腹の中で20分くらいの周期で寝たり起きたりを繰り返しているそうで、寝ているタイミングに重なると胎動は少なく感じる
・この時期はまだ動きの力が弱く、赤ちゃんの向きや位置によってはママに伝わりにくい
・家事などで体を動かしていると、小さな胎動には気づきにくい
つまり、赤ちゃん側の理由でもママ側の理由でも「感じにくい日」はある、ということみたいですね。妊娠経過が順調と言われているなら基本的には心配いらないとのことですが、不安なときは遠慮せずかかりつけの病院に相談してください。「これくらいで電話していいのかな」と迷うくらいなら、してOKだと私は思います。
胎動を感じなかった日の昼ごはんに、心配な記憶がよみがえった
実は、胎動が減って不安になったその日のお昼ごはんが、インスタントラーメンだったんです。しかも少し塩分強めのもの。
「もしかしてそれが原因…？」
と、ちょっと怖くなってしまって。
というのも、過去に流産したとき、たまたまインスタントラーメンを食べた日から出血が始まったという経験があって、それを思い出してしまったんです。
もちろん、それが直接の原因だとは思っていません。
産婦人科の先生にも「インスタントラーメンが原因で流産になることはない」とはっきり言われています。正直に言うと、妊活のころからトランス脂肪酸のことは気にしているタイプなので、「まったくの無関係」とまで言い切れるかは、私にはわかりません。それでも、食べた直後に流産が起こるわけではない——そこは今も変わらずそう思っていますし、あのときは先生の前向きな言葉を信じたかった、というのが正直な気持ちです。
でも、一度そういう経験をしていると、ちょっとしたことが不安に結びつきやすいんですよね。
インスタントラーメンにも工夫している
ちなみに、私は基本的にインスタントラーメンは10年以上食べていなかったのですが、最近は週末に彼（今の夫）と一緒に楽しむことが増えました。
もちろん、以下のような工夫はしています：
• スープは飲まない
• 麺をゆでたお湯は捨てて、スープ用に別のお湯を沸かす
• ゆで卵や副菜（野菜）を添えてバランスを取る
「週1回くらい、楽しむために食べるならいいよね」と思えるようにもなってきました。
赤ちゃんにもリズムがある
胎動があったりなかったりすると、不安になります。
とくに、初めてお腹の中でここまで赤ちゃんが育ってくれている妊娠だからこそ、小さな変化にも過敏になります。
でも、同じようなことが“何度か繰り返される”と、少しずつ慣れてくるんですね。
「今日は静かな日かも」「昨日元気だったし、明日また動いてくれるかも」
そんなふうに、赤ちゃんにも赤ちゃんなりのリズムがあると思えるようになりました。
おわりに：同じように不安を感じている妊婦さんへ
妊娠中って、身体のこと・赤ちゃんのこと、何かと不安が尽きませんよね。
とくに胎動が急に減ったり、なかなか感じられないときは、本当に心配になります。
私も、過去の流産経験があるからこそ「また何かあったら…」という思いがゼロではありません。
でも、一度ちゃんと不安と向き合って、結果的に何も問題なかった体験を積むことで、少しずつ気持ちが落ち着いてきました。
このブログが、今まさに不安を感じている誰かの心を、少しでも軽くできますように。
【追記】その後、胎動はまた元気に戻り（25週には「ボコン！」とパワーアップ）、無事に出産しました。同じように胎動が減って不安な方も、どうか一人で抱え込まず、心配なときは迷わず病院に連絡してくださいね。
※この記事は、私個人の体験と調べた内容をまとめたものです。体調や症状について心配なことがある場合は、必ずかかりつけの医師や助産師に相談してください。
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