脳がクリアになると、見える世界が変わる——プラムを食べて、そんな体験をしました。
これは2020年の夏の話です。当時の私は、他人と円滑なコミュニケーションが取りにくかったり、頭が常にぼんやりしている感覚があったので、この体験が似たような方のお役に少しでも立てたらと思い、ご紹介します。
プラムを食べたら、頭が別人級になった
たまたまプラムを買う
2020年の夏、八百屋さんでプラムを見つけました。プラムといえば、子どもの頃にたまに食べた記憶があるくらい。1パック6個入りで400円ほど（※2020年当時の相場です。2026年現在は600円を超えています）と、お高めな果物ですが、なんとなく惹かれて買うことにしました。
その頃の私は、お堅めの職場で働いていました。長いものには巻かれろ、という空気で、嫌味や意地悪も珍しくなく、休憩時間には誰かの噂話ばかりが聞こえてくる。スタッフは多いのに、一人で淡々としている人、挨拶をしない人、相手によってあからさまに態度を変えるお局的な人もいて——接客業など明るい人の多い環境で働いてきた私には、まるで異空間でした。人間関係も、当時の私にはうまくできませんでした。
そのうえ基本的に睡眠不足で、寝る直前までスマホ。睡眠の質は良くありませんでした。凡ミスも日常茶飯事で、周りから「仕事ができない人」というレッテルを貼られていたと思います。
プラムを食べる
帰宅後さっそく食べました。甘くてみずみずしくて、美味しすぎて1パック6個をぜんぶ平らげました。
翌日、変化が起きた
翌朝、目が覚めると、いつもと感覚が違っていました。脳がとてもクリアになっていたのです。
その日の勤務も、昨日までの自分とは別人級でした。
・細かいところまで気がつける
・コミュニケーションがスムーズ
・発する言葉が的確
・同僚の言っていることがすっと理解できる
驚くほど、頭の回転が速く感じられました。感覚が全く違うのです。
ただ、この時はまだプラムのおかげとは思わず、「調子がいい日もあるもんだな〜」と思って過ごしていました。
そしたら翌日も、同じ状態が続いたんです。「これはさすがに何かある」と最近の行動を振り返ったら、新しい行動はひとつだけ。そう、プラムを食べたことでした。
プラムの成分を調べてみた
気になって調べてみると、プラムにはフラボノイド（ポリフェノールの一種）が含まれていて、脳の疲労に良い影響があるという情報がいくつも見つかりました。
睡眠不足やストレスで脳は疲れがたまるそうで、当時の私はまさに、その両方の塊。疲れた頭に、プラムの栄養がちょうど沁みたのかもしれません。
（※このあたりは一般に言われている情報で、効果を保証するものではありません。あくまで「私の場合はこうだった」という体験談として読んでくださいね。）
本当にプラムなのか、自分で検証してみた
これは本当にプラムの効果なのか。私は2つの検証をしてみました。
検証1：プラムをやめるとどうなる？
やめて4日ほど経つと、また頭が鈍く感じるようになりました。そしてプラムを再開すると、翌日またクリアに。
検証2：1日の量で変化はある？
効果を感じていたとき、1日3個は食べていました。これを1日1個に減らすと、翌日はまたぼんやり。3個以上に戻すと、また実感がありました。
結論
結論から言うと——私の場合、ほぼほぼ、プラムの効果と言って間違いなさそうという結果でした。やめると戻り、再開すると復活。減らすと鈍り、増やすと実感。ここまで連動すれば、私の中では答えが出ました。
どうやら私の体には、プラムが合っていたようです。胡散臭く感じるかもしれませんが、私にとっては本当の話なのです。
【追記】あれから6年、正直な答え合わせ
この記事を書いてから6年。実は今も、毎年シーズンに2回はプラムを買っています。去年も、その前の年も——そして今年も、さっそく買ってきました。
ただ正直に言うと、最近は、あの時のような「頭がスカッとする」劇的な感覚は特に感じていません。
環境が変わってストレスフリーな生活になったことも大きいと思います。当時は睡眠不足とストレスで脳がヘトヘトだったからこそ、変化を強く感じられたのかもしれません。プラムが魔法の果物なのではなく、疲れきった頭に、果物の栄養と休息がちょうど効いた——今はそんなふうに捉えています。
逆に言えば、劇的な変化を感じないのは、いまの頭が疲れていない証拠でもあって、それはそれで良いことなんですよね。
だからこそ——当時の私のように、ストレスだらけの環境で疲弊しきっている方にこそ、一度「プラム生活」を試してみてほしいです。合うかどうかは体質にもよると思いますが、疲れた頭ほど、変化を感じられるかもしれないので。
それでも、旬のプラムは美味しいので、これからも夏の楽しみとして食べ続けると思います。プラムは夏場限定の果物。見かけたら、八百屋さんやスーパーでぜひ。
まとめ
・睡眠不足でぼんやりしていた頭が、プラムを食べた翌日からクリアになった（2020年・私の体験）
・やめると戻り、再開すると復活。私の体には合っていた
・6年経った今は劇的な変化は感じないけれど、毎夏の楽しみとして続いている
・疲れているときこそ、果物と睡眠を大切に
プラムが効くかどうかは、正直、その人の疲れ具合や体質次第だと思います。でも「疲れた頭は、果物と休息で回復できる」は、私の中では確かな実感になりました。
旬は夏だけ。ストレスの多い日々を過ごしているあなたこそ、八百屋さんやスーパーで見かけたら、ぜひ。
※この記事は私個人の体験談です。効果には個人差があり、医学的な効果を保証するものではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。
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